TASAKAAL ON TERVIK!

Hea trennihuviline!

Mul on äärmiselt hea meel, et leidsid tee minu kodulehele. Kui otsid endale personaalset jõu-, jooksu- või joogatreenerit, tahad saada iseseisvaks treeninguks mõtteid või ideid, vajad toitumis- või treeningualast nõu, siis oled jõudnud täpselt õigesse kohta!

Alustasin tööd rühmatreenerina aastal 2010 ning alates sellest hetkest olen justkui nii öelda “müüdud”! Avastasin enda jaoks maailma, mida poleks eales arvanud, et näen. Just minu suur soov ja tahe pidevalt areneda, hankida uusi teadmisi treeningute, inimese füsioloogia ja keha toimimise kohta, viisid mind õppima personaaltreeneriks Eesti FAF personaal-treenerite koolitusel 2018. aastal. Enne seda aga olin läbinud mitmeid body&mind täiend-koolitusi (bodyART instructor), õppinud M.I Massaažikoolis massaaži ning täna õpin Rahvatervise Akadeemias toitumis- ja terviseteraapiat. Lisaks eelpool mainitule olen ametis Medicumi perearstikeskuses taastusraviõena. Viimane pakub mulle võimaluse näha inimesi, kellel on erinevad terviseprobleemid ning annab indu tegelemaks treenerina.

triin (56).JPG
triin (47).JPG

Minu jaoks on iga klient ainulaadne ja iga treening erinev ning just see teebki personaalse treeningu omapäraseks ja teistmoodi nauditavaks, isegi põnevaks, sest ma ei tea kunagi, milliste ootuste, murede või soovidega uus klient minu juurde jõuab.

Minu suurim soov treenerina on anda inimesele tema ideaalne keha! Seda nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Just seepärast teengi lisaks personaalsele treeningule jõusaalis ka personaalseid jooga tunde! Jõusaal toetab joogat ja jooga toetab jõusaali, ja mitte ainult joogat. Venitused ja lihas-treening on kasulik absoluutselt igal alal, millega harrastussportlane või sportlane võiks tegeleda,

et saada paremaid tulemusi. Lihtsamalt öeldes, keha on mõeldud mitmekülgseks liikumiseks ja kui soovid tulemusi, tuleb kasuks mitmekülgsus.

Lisaks liikumisele ja treeningute läbiviimisele on oluline jälgida ka oma toitumist, sest liikumine ja toitumine käivad käisikäes. Toitudes üksluiselt ja jättes oma keha pidevalt toitainete defitsiiti, ei ole meil igapäevaselt piisavalt energiat tegelemaks sellega, mis me ehk soovime teha. Seda mitte

ainult liikumise mõttes vaid ka tööalaselt, lastega tegeledes, suheldes sõprade ja perega jne. Täisväärtuslik ja tervislik toit on terve keha alus.

 

 

Minu kompetentsid:

  • Keha ja meele treeningud

  • Treening oma keha raskusega

  • Treeningud alles alustajale

  • Rühi ja liikuvuse parandamine

  • Jõutreening

  • Jooksukavad

  • Toitumine

FAF Personal Trainer

Kutse väljastaja: 

FAF active education

Tunnistuse/Litsentsi nr

PT2017/1-003

Väljastatud:

01.12.2017

BODYART treener

Kutse väljastaja: 

bodyARTschool INTERNATIONAL

Tunnistuse/Litsentsi nr

100051

Väljastatud:

30.06.2014

Kutsetunnistused

Koolitused

  • Aeroobikatreener I - EEVL

  • Abitreener: spetsialiseerumine aeroobika ja rühmatreeningud - EEVL

  • deepWORK instructor - Head of IFHIAS Institute

  • 60-tunnine joogaõpetajate koolitus - Sleeping YOGINI

  • bodyART Contact, Flow, Stretch, Dynamic, Pure, Energy, Kids, Teaching by Elements - bodyARTschool INTERNATIONAL

  • Functional Training Workshop - Janni Giannikakis

  • Bio Mechanics of Yoga - Yoga ReAling by Amanda Dee Smith

  • Kehakoostis ja selle mõõtmine spordis ja kaalu korrigeerimisel - Tartu Ülikool elukestva õppe keskus