Toitumisnõustamine

Treeningu kirjeldus

Tihti on nii, et me ei tea, mis meile sobib või kust alustada. Meil puudub ka motivatsioon algust teha, aga samas tahaks leida endas selle miski, mis annaks tõuke edaspidiseks! Selleks on hea küsida nõu kelleltki, kes on oma ala spetsialist. Kelleltki, kes on õppinud, töötanud ja aidanud sadu inimesi parema Mina leidmisel. Toitumis- ja treeningnõustamise esmasel kohtumisel kaardistame sinu tänase hetkeseisu. Mõõdame, kaalume ja seame ühised eesmärgid tulevikuks. Vaatame, mis on olnud takistused, mis võimalused. Uurin sinu tänaseid toitumisharjumusi ja treeningtausta. Tihtipeale me oleme väga teadlikud sellest, mis meile on hea või mitte, aga ometigi kaal, isud ja energiatase püsivad muutumatud. Selleks ongi hea võtta ühendust toitumisnõustajaga, kes oskab sulle anda soovitusi ja näeb kõrvalt tervikpilti, mida ise enam ei näe. Oluline on pidada toitumispäevikut. Ilma päeviku pidamiseta on väga raske nõustajal sulle soovitusi jagada. Oluline on, et päevik oleks täidetud ausalt! Vaatame üle ja kaardistame sinu tänase toiduvaliku. Vaatame päevikule otsa ja analüüsime, mida muuta, mida menüüsse lisada, mida vähendada jne. Eri juhtumite puhul suunan edasi teiste spetsialistide poole. Treeningualaselt soovin aga teada, milline on olnud sinu tänane liikumine. Mis sulle meeldib, mis mitte? Kas on vastunäidustusi, mida peaksin teadma? Samuti paneme paika eesmärgid ja treeninggraafiku. Annan soovitusi, kuidas alustada ja kust alustada. Olen sulle teejuhiks ja motivaatoriks Sinu teekonnal. Lisan ühisesse Facebooki gruppi, kus on teisigi treeningutega alustajaid või treenijaid, et oleks ühiselt lihtsam teekonnal kõndida ja oma kogemusi jagada! Nii treeningnõustamisel kui ka toitumisnõustamisel on hea kohtuda rohkem, kui üks kord, et kasu oleks pikemaajalisem ja tulemused efektiivsemad. Igal järgneval kohtumisel teeme kokkuvõtteid teekonnast, vaatame üle, mida peaks muutma ja kas peaks midagi muutma ning kuidas jätkata.