Mul on äärmiselt hea meel, et leidsid tee minu kodulehele. Kui otsid endale personaalset jõu-, jooksu- või joogatreenerit, tahad saada iseseisvaks treeninguks mõtteid või ideid, vajad toitumis- või treeningualast nõu, siis oled jõudnud täpselt õigesse kohta!

 

Alustasin tööd rühmatreenerina aastal 2010 ning alates sellest hetkest olen justkui nii öelda “müüdud”! Avastasin enda jaoks maailma, mida poleks eales arvanud, et näen. Just minu suur soov ja tahe pidevalt areneda, hankida uusi teadmisi treeningute, inimese füsioloogia ja keha toimimise kohta, viisid mind õppima personaaltreeneriks Eesti FAF personaaltreenerite koolitusel 2018. aastal. Enne seda aga olin läbinud mitmeid body&mind täiendkoolitusi (bodyART instructor), õppinud M.I Massaažikoolis massaaži ning 2021 aastal täiendasin ennast Rahvatervise Akadeemias toitumis- ja terviseteraapia erialal.

Lisaks eelpool mainitule töötasin 1,5 aastat Medicumi perearstikeskuses taastusraviõena. Viimane pakkus mulle võimalusi näha inimesi, kellel on erinevad terviseprobleemid ning andis indu tegelemaks veelgi enam treenerina.

Minu jaoks on iga klient ainulaadne ja iga treening erinev ning just see teebki personaalse treeningu omapäraseks ja teistmoodi nauditavaks, isegi põnevaks, sest ma ei tea kunagi, milliste ootuste, murede või soovidega uus klient minu juurde jõuab.

​

Minu suurim soov treenerina on anda inimesele tema ideaalne keha! Seda nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Just seepärast teengi lisaks personaalsele treeningule jõusaalis ka personaalseid jooga tunde! Jõusaal toetab joogat ja jooga toetab jõusaali, ja mitte ainult joogat. Venitused ja lihas-treening on kasulik absoluutselt igal alal, millega harrastussportlane või sportlane võiks tegeleda,

et saada paremaid tulemusi. Lihtsamalt öeldes, keha on mõeldud mitmekülgseks liikumiseks ja kui soovid tulemusi, tuleb kasuks mitmekülgsus.

​​

Lisaks liikumisele ja treeningute läbiviimisele on oluline jälgida ka oma toitumist, sest liikumine ja toitumine käivad käisikäes. Toitudes üksluiselt ja jättes oma keha pidevalt toitainete defitsiiti, ei ole meil igapäevaselt piisavalt energiat tegelemaks sellega, mis me ehk soovime teha. Seda mitte

ainult liikumise mõttes vaid ka tööalaselt, lastega tegeledes, suheldes sõprade ja perega jne. Täisväärtuslik ja tervislik toit on terve keha alus.​

​

Minu kompetentsid:

• Keha ja meele treeningud

• Treening oma keha raskusega

• Treeningud alles alustajale

• Rühi ja liikuvuse parandamine

• Jõutreening

• Jooksukavad

• Toitumine